“Kom tot rust en vind innerlijke balans – ontdek mindfulness!”

Mindfulness is een geweldige tool om stress te verminderen, meer rust te vinden en beter om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven. Tijdens deze cursus ervaar je mindfulness op twee manieren: via een online zelfhulptraining en vier klassikale lessen gegeven door een gecertificeerde mindfulness-trainer met jarenlange ervaring. De combinatie van deze twee methoden biedt een flexibele en uitgebreide manier om mindfulness te ontdekken en te integreren in je dagelijkse leven. Na afloop heb je niet alleen een beter begrip van mindfulness, maar ook tools en technieken om deze op lange termijn te beoefenen.

WAT GA JE DOEN?

Ø 8 online zelfhulptrainingen via het platform Gezonde Boel
(zelfstudie thuis).
Ø 4 klassikale lessen.

BENODIGDHEDEN:

Ø laptop/pc of device met internetverbinding t.b.v. de zelfhulptraining.
Ø makkelijk zittende (sport)kleding, (warme) sokken en trui voor
tijdens de klassikale lessen.

TRAINER (klassikale lessen)

Mindfulness-, Breathworks,- Compassietrainer en Pilatesdocent
Ida Tuinhof van Tuinhof Vitaal.
www.tuinhofvitaal.nl

WAAR?

Yoga-Loft
Zijlbaan 42 – 2352 BN LEIDERDORP
Deze locatie is alleen via een hoge trap bereikbaar!

WANNEER?

Ontsluiting zelfhulpprogramma per 16 mei 2023.
Klassikale lessen: 23/05 – 06/06 – 20/06 – 04/07
Lestijden: 15:30 – 17:00 uur

MEEDOEN?

Aanmelden bij receptie Incluzio Leiderdorp
Van Diepeningenlaan 110 G – 2352 KA Leiderdorp (Sterrentuin)
Geopend van maandag t/m vrijdag 09.00-17.00 uur.

KOSTEN?

€ 20 p.p. contant af te rekenen bij inschrijving.
Pinnen is helaas niet mogelijk.