Ina (79): ‘Het is gewoon jammer dat de Valpreventiecursus straks klaar is!’

Valpreventiecursus Leiderdorp

Via folders die ze tegenkwam bij Incluzio in de Sterrentuin hoorde Ina voor het eerst over de Valpreventiecursus. Een medewerker van Incluzio sprak haar ook nog eens aan tijdens de activiteit Balkon Bewegen bij RCL. “Ze vroegen of ik mee wilde doen, en dat leek me wel wat!” vertelt Ina enthousiast.

De motivatie om mee te doen

Ina heeft verschillende lichamelijke uitdagingen. “Ik heb reuma en problemen met mijn benen, waardoor ik met een rollator loop,” legt ze uit. “Daarnaast heb ik door een vervelende val mijn schouder verbrijzeld, en nu heb ik een nieuwe schouder.” Voor Ina was het belangrijk om te leren hoe ze vallen in de toekomst kan voorkomen en, als ze toch valt, hoe ze weer veilig kan opstaan. “Ook vind ik het leuk om iets in groepsverband te doen,” voegt ze eraan toe.

Een waardevolle ervaring

De cursus heeft Ina veel gebracht. “Ik vind de cursus heel goed. Je bent echt met jezelf bezig en niet zozeer met wat de ander doet. Ik leer er veel van,” vertelt ze. Naast de oefeningen tijdens de lessen krijgen de deelnemers ook een handboek mee met informatie, oefeningen en huiswerk. “De trainer komt daar elke week op terug, en dat is heel fijn.”

Een van de belangrijkste lessen die Ina geleerd heeft, is hoe je veilig kunt opstaan als je op de grond ligt. “Dat geeft echt meer zelfvertrouwen,” zegt ze. “Daarnaast train je tijdens de cursus je spieren en word je uitgedaagd om met alle oefeningen mee te doen.”

Samen leren en lachen

Voor Ina is het sociale aspect van de cursus minstens zo belangrijk. “De cursus samen met anderen doen vind ik heel gezellig! Omdat je met andere ouderen bent, herken je veel van elkaars ervaringen, en dat maakt het leuk,” vertelt ze. “We moeten regelmatig samen lachen als een oefening wat lastiger gaat.”

Het enige nadeel? Dat de cursus straks afgelopen is. “Eigenlijk vind ik het gewoon jammer dat het binnenkort klaar is,” zegt ze lachend.

Aanrader voor iedereen

Ina twijfelt geen moment als het gaat om het aanbevelen van de cursus aan anderen. “Als iemand twijfelt, zou ik diegene direct overhalen,” zegt ze. “Het is zo zonde om het niet te doen. Als je ouder bent, is het sowieso belangrijk om te weten hoe je loopt en daar bewuster mee bezig te zijn. Deze cursus helpt daar echt bij.”

Bent u ook geïnteresseerd in de cursus Valpreventie? Kijk hier voor meer informatie, stuur een mail naar valpreventieleiderdorp@incluzio.nl of bel 06-12616420.